Где я?
Вы находитесь на сайте «Психологическое консультирование и психотерапия — Перцепция», авторского проекта практикующего психолога Алексея Ежкова. Каждый человек воспринимает мир индивидуально через призму своих знаний и чувств. Мы все имеем некий образ об окружающем нас мире. На сколько он соответствует реальному миру? Почему мы допускаем одни и те же ошибки, и ничего не меняется в нашем поведении? Вокруг нас много людей, но мы часто чувствуем себя одиноко. Почему одни успешны, а другие нет, одни страдают и постоянно в себе, другие легки и веселы? Если Вы задаете или задавали подобные вопросы, то информация ниже может Вам помочь.Что такое психотерапия или психологическое консультирование?
Каждый человек имеет свое индивидуальное развитие. У каждого из нас от рождения складывается свой внутренний мир, своё мироощущение и своя реальность. Иногда мы не понимаем или не осознаем этого, от чего делаем ошибки и часто страдаем. Психотерапия или психологическое консультирование приближает Вас к объективной реальности, пониманию, что происходит с Вами, вокруг Вас, осознанию своих паттернов поведения, чувств и эмоций, себя и, как следствие, пониманию других. Вы учитесь эффективно реагировать на задачи, которые Вам ставит общество, жизнь и различные ситуации в ней, чувствовать каждый момент жизни, а значит проживать ее. Вы обретаете свободу, которая дает возможность наслаждаться жизнью и получать от нее удовольствие, и важно, что эту свободу никто не сможет отнять, — останется с Вами навсегда.Мы любим окружать себя красивыми вещами, любим модную одежду и косметику, красивые машины, ходим на фитнес, ухаживаем за своим телом, ездим в отпуск на юг. Внутренний мир каждого из нас требует такого же внимания и бережного отношения к нему.В чем психотерапия может помочь?
Психотерапия или психологическое консультирование помогает решить следующие проблемы:- взаимоотношений (семьи, брака, детско-родительских, партнерских отношений),
- сексуальные проблемы,
- проблемы зависимости (алкоголь, игромания и др.),
- проблемы личностного роста, проблемы неудовлетворенности собой,
- различные фобии и страхи,
- психосоматические расстройства, проблемы веса,
- невротические личностные расстройства, конфликты,
- проблемы профессиональной ориентации, достижения успеха,
- возрастные кризисы, проблемы одиночества, экзистенциальные проблемы, проблему потери близких,
- самореализации и неуверенности в себе
Какие методы мы применяем?
Каждый психотерапевтический метод работы имеет свои плюсы и минусы, поэтому мы стараемся взять эффективное от каждого метода работы. Мы работаем в интегративном ключе, но больше всего специалисты проекты используют гештальт-терапию, ее этику и сеттинг телесно-ориентированную психотерапию в частности биоэнергетический анализ Лоуэна, и также некоторые понятия и теории из КБТ и теории из различных ветвей психоанализа.Почему гештальт-терапия?
Гештальт-терапия является одной из самых перспективных и универсальных направлений психотерапии. Подходит для работы в длительном и краткосрочном форматах. Исторически, в основе гештальт-терапии лежит психоанализ, так как Перлз был психоаналитиком, однако на тот момент он совершил прорыв, перестав анализировать прошлое, и быть экспертом в изучении психики клиента и начав работать с тем, что происходит сейчас между клиентом и терапевтом. Гештальт-терапия содержит в себе теорию Гештальт-психологии, теорию поля Курта Левина, триединую модель психики, но при этом предполагающую, что психика процессуальна (Self, ID, Personality), прекрасную модель отношения со средой — цикл контакта. Гештальт-терапия, пожалуй, самое мощное реляционное и феноменологическое направление в психотерапии, на ряду с реляционным психоанализом, который появился позже, когда психоаналитики поняли, что в терапии лечат отношения. И это правда, ни техники, ни модели, а именно развитие отношений, их развитие и обнаружение себя разного в них. Это потрясающее живое и развивающееся направление, в котором мы работаем, постоянно учимся и этику и сеттинг, которого мы соблюдаем.Почему телесно-ориентированная психотерапия?
Телесно-ориентированная психотерапия, в частности биоэнергетический анализ работает через тело с психикой. Такая работа хорошо помогает и дополняет вербальный формат. ТОП дает буквально почувствовать свое тело, свои эмоции, свои чувства и соединить их с разумом. Человек это психофизиологическая структура и в нашем мире достаточно того, что отделяет тело от психики, например у нас есть отдельные занятия для ума и отдельные занятия для тела. Телесно-ориентированная психотерапия или биоэнергетический анализ соединяет ум с телом, а анализ дает возможность осознать, почему Вы имели те или иные проблемы, а значит утилизировать их и стать свободнее.Что будет на первой сессии?
На первой сессии мы познакомимся. Вы обрисуете суть проблемы, свои ожидания. Мы вместе наметим пути работы, обсудим количество сессий, время, контракт, выберем формат работы — возможность применения телесно-ориентированной психотерапии в работе. Попробуем почувствовать подходим ли мы друг другу.Сколько сессий потребуется?
Иногда достаточно небольшого количества сессий, например 10-20, если Вы хотите решить какую-то ситуативную проблему. Если же Вы готовы работать с глубокими проблемами, а они тянутся из детства, то нужно готовиться к длительному курсу терапии. Психика взрослого человека менее гибкая, чем психика ребенка и довольно медленно поддается изменениям.Что такое групповая психотерапия?
Групповая терапия бывает в виде тренинга и в виде группы. Терапевтический тренинг часто имеет тему и при этом разные методы работы, так как направлен на проработку и трансформацию поведенческих навыков. Тренинг имеет четкий формат и ограниченность во времени.Психотерапевтическая группа тоже имеет ограничения в виде времени и количества участников, часто такие группы длительны и закрыты для новых участников, что создает свою рабочую и доверительную обстановку. Группа может быть тематической, или не иметь тему, так как направлена глубокую проработку и на каждой сессии может подниматься любая тема.
Групповая терапия не менее эффективна, на каждого участника работает энергия всей группы, есть возможность поделиться с другими участниками группы и получить обратную связь и поддержку. Более подробно о наших группах читайте на этой странице >>> О консультации, читайте на странице «консультации», а записаться на консультацию вы можете на странице специалиста.