Биоэнергетический анализ Лоуэна или Биоэнергетика

Данная статья является кратким обзором. Что же такое Биоэнергетический анализ Лоуэна, кто такой Лоуэн, и какое отношение биоэнергетика имеет к психотерапии?

Прежде всего я хочу сказать, что Биоэнергетический анализ Лоуэна или, как кратко его называют в профессиональных кругах, биоэнергетика не имеет никакого отношения к чакрам, биополям, магическому течению энергий и прочей эзотерической чепухе, — это психотерапевтический метод работы с психикой через тело или с телом.

А поскольку в названии метода присутствует слово «анализ», то и с анализом структур характера, травмы, современной проблемы человека и ее связи с историей человека. Слово «биоэнергетика» в последнее время настолько вошло в Интернет, в связи с распространением магов, экстрасенсов и различных приборов, якобы созданных научными лабораториями, что теперь, говоря о Биоэнергетике Александра Лоуэна, всегда приходиться делать оговорку, что это ПСИХОТЕРАПИЯ. Написать статью меня сподвигла абсолютно неграмотная заметка в русскоязычной Википедии, о том что такое Биоэнергетический анализ Лоуэна. Как психолог, работающий телесно-ориентированными методами, в частности, с помощью Биоэнергетического анализа, хочу опровергнуть сие поверхностное творение. Любопытно, но в английской версии Википедии это направление относится к психотерапевтическим, а также в ней говорится о переносе и контрпереносе.

В своей статье я хочу кратко рассказать о Лоуэне и становлении его метода. Сделать исторический очерк и описать основные аспекты теории Биоэнергетического анализа, из которых, я думаю, станет понятно, что метод работы является психотерапией и имеет фундаментальную базу.

Лоуэн, Райх, Фрейд

Началось все, конечно, с Сигизмунда Яковлевича, который внес неоценимый вклад в развитие психотерапии, открыв бессознательное и разработав теорию о стадиях развития психики у ребенка. Вскоре один из его учеников, Вильгельм Райх, развивая свою теорию о характере, предложил идею мышечной брони, как выражение характера в теле, и разработал теорию мышечного панциря и структур характера, которые в будущем внесли вклад не только в становление Биоэнергетического анализа, но и в телесно-ориентированную психотерапию, Гештальт-терапию и терапию первичного крика Артура Янова. Когда Райх читал свои лекции по анализу характера, к нему в качестве слушателя присоединился Лоуэн.

Воодушевившись лекциями Райха, в 1942 году Лоуэн и проходит у него личную терапию. Затем поступает в медицинскую школу Женевского университета, а в 1951 году, вернувшись в США в сотрудничестве с Джоном Пьерракосом, уже начинает разрабатывать первые базовые упражнения.
В 1954 году Лоуэн создает институт, в котором продолжает развивать идеи Райха в подходе к работе с телом, а 1958 году Лоуэн издает свою первую книгу «Язык тела», которая привлекла внимание общества к связи тела и психики и положила начало развитию биоэнергетических идей.

Более подробно о Лоуэне можно прочесть в его биографии на моем сайте. Но думаю, становится уже понятным, что Биоэнергетический анализ имеет в своей основе психоаналитическую базу, соединяя в себе понятия о стадиях развития психики и теории Райха о связи психики и тела. Кроме того развитие этого направления происходит в психиатрической среде, так как Фрейд и Райх были психиатрами, а Лоуэн — врачом-психотерапевтом.

Итак, Биоэнергетический анализ является телесно-ориентированным психотерапевтическим методом работы и основывается на связи между телом и разумом, сочетает в себе телесные процессы и аналитическую терапевтическую работу.
В основе метода лежат три аспекта: дыхание, заземление и вибрация. Немного расскажу о каждом из них.

Дыхание

Во многих случаях у людей разных возрастов часто бывает очень маленькая экскурсия легких. Лоуэн связал это с тем, что люди зажимают грудную клетку, чтобы не дать себе энергию для переживания эмоций, а, как известно из биологии дыхание, то есть насыщение кислородом, дает энергию телу и физиологическим процессам в нем. Большинство телесных процессов в Биоэнергетическом анализе связаны с принудительным раскрытием грудной клетки и расслаблением диафрагмы, которая, как и межреберные мышцы участвует в процессе дыхания. И один из способов уменьшить глубину дыхания — напрячь диафрагму, конечно бессознательным образом.
Весь терапевтический процесс должен быть связан терапевтом с характером, историей и современной проблемой, иначе будет не терапия, а физкультура. Но, кстати, могу с уверенностью сказать, что многие люди, болезненно привязанные к спорту, так снимают эмоциональное напряжение. К сожалению, одним спортом его можно снять только на время, потому что нет осознания почему и из-за чего происходит накопление эмоционального напряжения. И поэтому такие люди  занимаются спортом с завидной периодичностью и болезненным отношением.

Заземление

Как бы магически не звучало слово «заземление», ему есть объяснение. Вы, наверное помните как приятно ходить босиком, лежать на земле, обнимать деревья или обнимать близких. Заземление — это контакт.
Заземление может быть разным. В некоторых случаях ментальным — получение знаний, размышления, рефлексия, то на что человек может опереться. А может быть психофизиологическим, как описанные мной ранее действия: контакт с землей, водой, людьми, секс, еда, сон. Все то, от чего человек может расслабиться, отпустить, снять телесное, эмоциональное и психологическое напряжение. Заземление также может быть и чрезмерным и часто повторяющимся, в таких случаях можно говорить о том, что человек не может снять напряжение тем способом, который использует. И если это патологический способ снятия напряжения, как употребление психотропных веществ или алкоголя, то это может привести к разрушительным последствиям как для тела, так и для психики. Чрезмерное употребление еды, как способ успокоить себя, поухаживать за собой, тоже может сказаться пагубно. Вообще, даже самый здоровый способ снятия напряжения может стать патологическим, прежде всего потому, что причина накопления напряжения неизвестна или не осознается.

Вибрация

Вибрация — это жизнь. В живом мире все вибрирует и пульсирует, начиная от Вселенной и заканчивая атомами в клетках человека, в мертвом — нет. Поэтому одна из задач биоэнергетической работы — это создать вибрацию там, где ее нет. А нет ее обычно в том месте, где напряжение чрезмерно. Естественно это мышцы, а вместе с ними кровеносные сосуды, лимфатические протоки и нервы. Начиная постепенно вибрировать (поначалу возможно искусственно), заблокированный сегмент начинает «оживать», в него поступает больше крови, лимфы и нервных импульсов, тем самым восстанавливая обмен веществ и этот самый ток энергии в теле.
Вскоре вибрация идет сама по себе, и после того, как напряжение уходит, вибрация постепенно заканчивается. Достигается вибрация путем выполнения специальных упражнений, и, конечно, не нужно забывать, что это нужно делать в связке с психологической работой. Необходимо понимать и чувствовать для чего происходит процесс, если просто подергать ногой (вы, наверное, видели таких людей), ничего не поменяется.
Итак, открытие дыхания помогает дать больше энергии в тело, а правильное заземление и вибрация снять мышечные напряжения, которые соответствуют определённым эмоциям. Все в целом помогает высвободить «зажатые» в теле эмоции, которые связаны с травматическими ситуациями преимущественно из детства.
Вы наверное знаете, что органы, конечности и сегменты тела несут определённые психологические функции, а в некоторых психотерапевтических телесных направлениях утверждается, что и отдельные мышцы, и сегменты костей. Связано это со строением психики человека, которая выстраивается по языковому принципу и психологической схеме тела.
Биоэнергетический анализ не только не является исключением, но и изучает эти функции и связи тела с психикой. Я не буду подробно останавливаться на схеме тела, скажу лишь, что мимика лица, органы, конечности и само тело играют важную психологическую роль в психике человека.
Биоэнергетический анализ с помощью вербальной работы, анализа характера, считывания терапевтом тела, специальных телесных практик помогает освободить хроническое мышечное напряжение, что позволяет высвободить энергию и наладить ее свободное течение в теле. А также почувствовать, увидеть и понять связь между психологической проблемой и хроническим напряжением, вспомнить травмирующую ситуацию, так как телесная память очень устойчивая память и все что происходило в детстве, обязательно отражено в теле в виде напряжений и хронических блоков. В концепции биоэнергетики тело можно назвать бессознательным. Как с помощью ассоциаций в вербальной терапии психотерапевт вместе с клиентом проникает в бессознательное, так с помощью телесных процессов биоэнергетический терапевт проникает в бессознательное, но через тело.
После снятия напряжения в теле, происходит трансформация психологической проблемы. К слову, обратный эффект тоже работает. С помощью качественной вербальной терапии тоже можно почувствовать снятие напряжения в теле, если в ходе терапии решаются проблемы.
Конечно, за несколько сеансов избавиться от глубокой проблемы или от всех проблем сразу не удастся, это глубокая и длительная работа, порой болезненная. Поэтому не стоит рассчитывать на быстрый эффект. Но с помощью биоэнергетического анализа можно более естественно, глубже и быстрее утилизировать или трансформировать проблему. Также метод позволяет быстро и эффективно интегрировать опыт, так как телесный опыт и телесная память имеют очень устойчивый эффект за счет образования новых нейрональных связей.

Хроническое напряжение

Каков же принцип формирования хронического напряжения в теле?
В связи с тем, что структура нашей психики имеет психологическую схему тела, а тело в свою очередь психологические функции, то и эмоции также находятся в теле. Базовые эмоции человека имеют вполне определенную локализацию в теле: гнев в тазовой области, страх в области живота, печаль в грудной области, радость в грудной области, удовольствие в тазовой области, отвращение в области желудка, стыд в грудной области с ощущением прилива в лице. Есть много разных концепций про базовые эмоции и их локализацию, но в своей основе они пересекаются.
Для того, чтобы не дать себе пережить эмоцию, человек перестает дышать и блокирует какую-либо область, которая соответствует испытываемой в данный момент эмоции, запрещая таким образом ее себе испытывать. Конечно, этот процесс происходит на бессознательном уровне. Человек им не управляет и не осознает его. Если ситуация повторяется часто, то напряжение превращается в хронический блок. Также сильная психическая травма может отразиться в теле определёнными хроническими напряжениями, соответствующими не пережитым эмоциям. Глубокие травмы в детстве, также влияют на формирование характера и отсюда на формирование фигуры тела.
Не давая переживать себе эмоции, человек получает хроническое напряжение в теле, а в своем поведении схему, в которой все же может дать выход эмоциям и снять часть напряжения. Простой пример — это сарказм, который является косвенным выходом гнева, или бессознательные манипуляции для получения любви и заботы. Вечно печальное лицо, опущенные плечи, поникшая фигура могут говорить о не пережитой печали, широко открытые глаза — о страхе, зажатая челюсть и зажатый голос — о сдерживаемом гневе. Примеров может быть масса и нужно анализировать все тело и психику целиком, чтобы сделать точный вывод.

Имея устойчивые паттерны поведения, которые бессознательно воспроизводятся в жизни, человек формирует у себя невротическое поведение и невроз. Важно понимать, что не переживая одни эмоции, человек теряет доступ к другим, то есть нельзя не переживать гнев и чувствовать все время искреннюю радость, не уметь плакать и радоваться жизни, не чувствовать отвращение и быть нежным. Поэтому постепенно человек теряет доступ к своим эмоциям, что приводит к потере контакта со своими чувствами, с собой и как следствие контакт с окружающими людьми и миром в целом. Кроме того, на сдерживание эмоций уходит масса энергии, я думаю, можно сказать, ровно столько же, сколько ее нужно, чтобы выразить эмоцию. Часто людям не хватает сил, что может говорить о хроническом сдерживании эмоций, вкупе с отсутствием доступа к искренней радости и удовольствию это приводит к печальным последствиям, таким как потеря качества жизни, порой смысла, к соматическим заболеваниям.

Энергия

Я не могу не поговорить об «энергиях». Я уже немного упоминал о них выше. В институтах Биоэнергетического анализа в разных странах есть разный подход к теме энергий. Я думаю, это связано с культурой страны. Например, в Бразилии очень любят говорить об энергии, ее свободном течении, связях с природой и Вселенной, а в Америке подход ближе к телу и анатомии и ближе к моему пониманию, поэтому я объясню с этой точки зрения.
Энергия, о которой говорится в Биоэнергетическом анализе, никакой не миф. Поскольку мы уже знаем, что человеческое тело отражает в себе психологические проблемы и человеческое тело имеет психологические функции, а также уже и традиционная медицина знает, что такое психосоматика. Можно с уверенностью сказать, что связь между телом и психикой очевидна.
Так что же эта за энергия? Это обмен веществ, кровоток, лимфоток и нервные импульсы.
Имея какую-то психологическую проблему, мы имеем хроническое напряжение вполне определённого характера. В месте телесного напряжения мышцы и группы мышц имеют постоянный гипертонус, постепенно пропадет чувствительность к этому напряжению, и человек забывает о нем. Двигательная активность в месте напряжения снижается, а также сжимаются артерии и вены, нервы, лимфатические протоки. Поскольку напряжение становится хроническим, человек получает проблему соматического характера, в основе которой лежат психологические проблемы. Плохой отток и приток жидкости нарушает работу органа или нескольких органов. Таким образом, получается психосоматическая проблема, которая впоследствии может стать хроническим соматическим заболеванием. Поэтому, говоря об энергии в Биоэнергетическом анализе, подразумевается именно такая энергия.
Возможно, некоторые школы Биоэнергетического анализа слишком много внимания уделяют разговорам про энергии, но даже если это и так, то человек связан и с Землей, и с космосом, поэтому я не думаю, что здесь есть какое-то противоречие. Но лично мне близок материалистический подход.

Заключение

Решая свои психологические проблемы, человек становится более цельным, получает возможность расширить свои возможности, получает доступ к себе и своей интимности, новым способам полноценного контакта с другими людьми.
Самым главным в Биоэнергетическом анализе я считаю целостный подход к человеку, а не разделение на вербальную психологическую работу и работу с проблемами тела.
Целью терапии в Биоэнергетическом анализе является больше, чем отсутствие симптомов проблем — это оживление человека, возврат к себе для получения удовольствия, радости, любви, для ощущения вкуса жизни и ее полноценного проживания.
Терапевт в этом процессе играет значительную роль, так как должен уметь чувствовать, видеть, ощущать не проблему, а всего человека целиком. Уметь резонировать и сопереживать. Конечно, это происходит с опытом, но не только. Очень важна в этом процессе личная проработка терапевта.
Современный Биоэнергетический анализ продолжает развиваться по всему миру. Каждый год в него добавляется что-то новое. Он перестал быть жесткой техникой работы с телом. Появилось понятие о структуре характера и механизме его защиты. Утвердились идеи о том, что все структуры характера могут быть в человеке, а не какая-то одна. Появилось понятие о механизме защиты характера и идеи о времени возникновения основной травмы, формирующей структуру тела и характера и многое другое.
Биоэнергетический анализ включён в страховку в США и Европе и признан официальным методом психотерапевтической работы. Европейская ассоциация психотерапии, Европейская ассоциация телесно-ориентированной психотерапии, Американская ассоциация телесно-ориентированной психотерапии

Про Россию

К сожалению, современная российская медицина (как психиатрия, так и соматические направления) не признает не только этот метод работы, но и психоанализ, и многие другие направления, давно заслужившие авторитет в США и на Западе. Конечно, эта проблема имеет исторические корни, собственно вся психотерапия развивалась и продолжает развиваться на Западе и в США. В России же считалось, что истинный коммунист не может иметь проблем, так как все проблемы возникают на капиталистическом Западе. Соответственно и развития психотерапевтических направлений не было.
И сейчас психотерапия пользуется малым спросом в официальных кругах.  Для того чтобы методы психотерапевтической работы признавались, нужно желание специалистов, работающих с людьми — врачей, а они, работая с психическими больными, зачастую не имеют собственной личной терапии. Ведь гораздо легче изучать препараты и создавать коктейли для каждого психического больного, да и для невротиков, коими является большинство населения. Вспомните какой сейчас бум успокоительных препаратов, или наоборот поддерживающих бодрствование. Для фармакологических компаний выгодно, чтобы человек оставался в том же состоянии, поддерживая свою функциональность препаратами на том же психологическом уровне развития, чтобы продолжал покупать препараты.
При таком подходе не нужен вклад специалиста в собственное развитие, которое легким не бывает.  Наряду с мощнейшим лоббированием фармакологическими компаниями своих интересов и отсутствия поддержки со стороны официальной медицины и государства, стоит и магическое мышление населения нашей страны, которым пользуются различные шарлатаны, экстрасенсы и маги.

В русской версии Википедии данный метод отнесли к народным, хотя он таковым не является. Почему так мне сложно судить. Я понимаю, насколько сложно отобрать что-то действительно стоящее от всего того, что сейчас растет как грибы, например, нелюбимые мной, но такие знаменитые расстановки Хеллингера или когда-то знаменитое НЛП.
Именно поэтому я решил больше рассказать о Биоэнергетическом анализе Лоуэна, а уж брать его в свой арсенал методов работы или пользоваться им для улучшения своего психического самочувствия и решения своих проблем или нет, решать вам.

Александр Лоуэн и Лесли Лоуэн

И в завершении, я процитирую Александра Лоуэна и его жену Лесли Лоуэн:
«Биоэнергетика является способом понимания личности с точки зрения тела и его энергетических процессов. Эти процессы, а именно, производство энергии за счет дыхания и обмена веществ и разрядка энергии в движении, являются основными функциями жизни.  Сколько энергии у человека и как он ее использует, определяет его реакцию на жизненные ситуации.   Очевидно, что кто-то может жить более эффективно, если у него больше энергии, которую можно свободно перевести в движение и экспрессию.
Биоэнергетика также является формой терапии, которая сочетает работу с телом и умом, чтобы помочь людям решать свои эмоциональные проблемы и реализовать большую часть своего потенциала для удовольствия и радости в жизни. Фундаментальный тезис биоэнергетики заключается в том, что тело и ум функционально идентичны, то есть то, что происходит в уме, отражает то, что происходит в теле, и наоборот.

Как все мы знаем, разум и тело могут влиять друг на друга. То, как человек думает, может влиять на то, что он чувствует. Обратное также верно. Это взаимодействие, однако, ограничено сознательными или поверхностными аспектами личности. На более глубоком уровне, то есть на подсознательном уровне, и мышление, и чувства обусловлены энергетическими факторами.

Энергетические процессы тела связаны с состоянием живости тела. Чем более жив человек, тем больше у него энергии, и наоборот. Жесткость или хроническое напряжение уменьшают живость и сокращают энергию. При рождении организм пребывает в своем наиболее живом, текучем состоянии, а после смерти в наиболее жестком состоянии трупного окоченения. Мы не можем избежать ригидности, которая приходит с возрастом. Но мы можем избежать жесткости из-за хронических мышечных напряжений в результате неразрешенных эмоциональных конфликтов.

Каждый стресс вызывает состояние напряженности в теле. Обычно напряженность исчезает, когда стресс снимается. Хроническое напряжение, однако, сохраняется как бессознательная поза тела или определенное положение мышц, и после того, как провоцирующий его стресс исчезает. Такое хроническое мышечное напряжение нарушает эмоциональное здоровье, уменьшая энергию человека, ограничивая его подвижность (естественную спонтанную игру и движения мускулатуры) и его самовыражения. Таким образом, если человек хочет восстановить свою полную живость и эмоциональное благополучие, ему необходимо освободиться от этой хронической напряженности. Это и есть биоэнергетика».

Получить сертификат или стать сертифицированным тренером (CBT) по Биоэнергетическому анализу можно только закончив программу обучения. Либо выездную программу, когда тренера из разных институтов разных стран приезжают в место проведения программы, либо в одном из институтов или ассоциаций IIBA. В любом случае специалист должен быть в каталоге сертифицированных тренеров Института Биоэнергетического Анализа Лоуэна.

Международный Институт Биоэнергетического Анализа Александра Лоуэна