Часто задаваемые вопросы

В чем разница между психотерапией и психологическим консультированием?

Психологическое консультирование направлено на решение какой-либо ситуативной задачи или проблемы. Например, вы боитесь летать, идете к психологу и он с помощью НЛП или Эриксоновского гипноза или какой-либо другой вербальной техники помогает решить данный вопрос. Или, если у Вас конфликт на работе — разбираем конфликт и пробуем изменить ситуативную поведенческую реакцию на раздражители.

Психотерапия это глубокая проработка личности, начиная с нынешних проблем и заканчивая детским периодом, а возможно и пренатальным. Плюс в том, что, Вы становитесь свободнее, открытее, получаете огромный ресурс. Конечно психотерапия более затратна, по финансам, времени, психологическим усилиям, но она того стоит.

В чем разница между личной терапией и прочтением книг по психологии?

После прочтения книг не меняется поведение, не появляется новый опыт. Вы становитесь обладателем теоритических знаний и находитесь в иллюзии, что эти знания помогают Вам. Нужно разделять, чтение книг для удовлетворения интереса, и личную терапию, для осознания своих проблем. Обе деятельности по-разному эффективны. Вредно, когда одно подменяется другим, что часто происходит.

Разве разговоры с друзьями не помогают также, зачем платить деньги и ходить к психологу?

Разговоры с друзьями не помогают в той мере, в какой помогает разговор с психологом. Психолог не предвзят, он не оценивает Вас, не находится в Вашей семейной или иной социальной системе. Обладает теоритической базой.

Чем психолог отличается от психотерапевта и психиатра?

Психолог, это . Для более детального ознакомления различий, рекомендую прочитать мою статью «Психолог, психотерапевт, психиатр… Или есть ли в России психотерапия?»

Что делать, если помощь нужна не мне, а близкому человеку?

Можно обсудить варианты помощи и порекомендовать обратиться к психологу, но не стоит искать психолога, договариваться с ним заочно. Если близкий человек не готов искать сам и идти к психологу это будет напрасный труд.

Как определить, что пришло время обратиться за помощью к психологу?

Если у Вас подавленное, тревожное состояние или Вы постоянно попадаете в одну и ту же ситуацию. Часто злитесь без повода на близких, коллег или людей вокруг. Если Вы чувствуете одиночество, считаете, что Вас никто не понимает. Если Вы начали чрезмерно употреблять психоактивные препараты, алкоголь, седативные средства для сна или наоборот препараты для бодрствования, если у Вас есть боли, но врачи не смогли найти причину. У Вас хронические заболевания и Вам некому открыться. Вас тревожит возраст, старение. Причин для обращения может быть много. Важно понимать, что большинство проблем решаемы, а у многих изначально причина находится в психике.

Что делать со страхом идти к психологу?

В данной ситуации, как с плаванием, нужно брать страх в руки и идти учиться плавать или к психологу.

Почему психолог не вызывает доверия?

В каждом случае причины могут быть разные. Недостаточная компетентность психолога. Недостаточная проработанность, психолог мог не решить своих проблем и бессознательно проецирует на Вас. Причина может в Вас, Вам сложно открываться чужому человеку. Также в такой ситуации могут срабатывать защитные механизмы психики, так как сформированное стереотипное поведение, сформированные паттерны поведения сложно изменить, и как только в процессе работы Вы подступаете к ним, психика защищается. Это нормально. Иногда может быть так, что человек Вам просто не подходит, не стоит себя насиловать, на данный момент компетентных психологов работающих в психотерапевтическом ключе становится все больше.

Как выбрать психолога?

Самый хороший способ выбрать психолога это знакомиться лично, потому что кому-то один психолог мог не подойти, а Вам подойдет. Также через СМИ или ВЕБ можно создать себе совершенно отличный от настоящего психолога образ. Конечно, стоит поинтересоваться, где учился психолог, какие психотерапевтические направления предпочитает. Проходил ли личную терапию, чем интересуется сейчас.

Зачем мне психолог? Раве я не могу себе сам помочь?

Действительно, человек способен к саморегуляции и вполне может справиться. Другое дело, что на это способны единицы, и не стоит геройствовать, упуская драгоценное время своей жизни, терпя все что происходит. К тому же индустриальное общество имеет очень сильное давление на личность в виде стереотипов, информации, отсутствия экологии, что истощает психику. Общение с людьми, употребление пищи, спорт, прогулки часто приобретают формальное значение, что приводит к тяжелым последствиям. Человек социальное существо и ему нужно глубокое, эмоциональное общение. Каждый процесс в жизни должен приносить удовольствие, если он на это направлен. Человек все дальше и дальше отдаляется от природы и самого себя, поэтому многим требуется поддержка и не стоит этого стесняться.

Что делать, если у меня нет денег на психолога?

Существуют бесплатные районные центры психологической помощи, например «Московская Служба Психологической помощи». Часто частные психологические центры или частнопрактикующие психологи устраивают акции. Но важно понимать, что бесплатно психотерапия не работает. Человек должен за чем-то платить, так устроена психика — если никак не потратился, то и ничего не получил. К тому же если присмотреться, то наверняка есть от чего отказаться, от похода в кино, в ресторан, от перекусов на улице, сигарет, алкоголя. И еще открою маленький секрет, часто так бывает, что когда человек решает свои проблемы, то налаживаются социальные связи, финансовое положение, появляются новые интересы.

Что делать, если близкие меня не поймут?

Расти дальше. К сожалению, так часто бывает, что окружающие люди начинают разными способами обесценивать желание одного человека расти или решать свои проблемы — начинают осуждать, намекать, смеяться. Это объяснимая с точки зрения психологии реакция страха на желание одного из членов системы измениться. Люди боятся потерять человека, боятся его нового поведения, боятся его новой свободы. Обычно после некоторого времени работы над собой круг общения меняется, старые связи распадаются, а новые образуются.

Если мне меньше 18 лет?

В большинстве случаев потребуется согласие родителей или опекунов на консультации или проведение личной терапии.

С какого возраста можно ходить на психотерапию?

Работа с психологом может начинаться с самого детства. Многие считают, что они правильно воспитывают малыша, правильно готовятся к родам, но все-таки стоит обратиться к специалистам, которые помогут действительно правильно все это сделать. Поддержка психолога важна в такие периоды жизни и по причинам семейных отношений. С рождением ребенка меняется семейная система, меняются отношения. Чтобы правильно и экологично пройти этот этап нужно знать некоторые закономерности развития системы, развития психики ребенка, глубже узнать себя, иметь достаточный ресурс, чтобы защищать свои границы. Далее существуют различные возрастные кризисы: в пять лет, в начале школы, в подростковом периоде. В этих жизненных ситуациях целесообразно воспользоваться помощью психолога, а не делать «как все». В данных случаях психолог больше работает с семьей, а не с ребенком. Личная терапия эффективна с подросткового периода жизни.

Есть ли ограничение на возраст при прохождении психотерапии?

До подросткового возраста вербальная терапия практически не работает. Для этого возраста есть различные техники работы с детьми, которые не менее эффективны. На западе и в США с детьми работают, даже с помощью телесно-ориентированной психотерапии. Что касается позднего периода жизни, то психика человека с возвратом становится менее гибкой и если человек не имел терапевтического опыта, скорее всего эффективности в работе не будет. Но все же последим критерием к проведению терапии, я считаю желание. Его наличие творит чудеса.

Сколько сеансов терапии мне потребуется?

Смотря для чего. Различные проблемы требуют различного времени для решения. С помощью НЛП или трансовых техник можно вполне эффективно на время избавиться от страха полета, курения. Для решения глубоких проблем может потребоваться не один год. Слишком много нюансов и факторов, влияющих на ход терапии, чтобы четко определить количество сессий для решения какой-то проблемы.

Почему Вы не даете советы?

Чужой совет никакой пользы не принесет. Никак не расширит опыт, не изменит поведение. Потом можно всегда обвинить человека давшего совет, а не взять ответственность на себя за свои решения и действия. Каждый человек имеет право получить свой опыт, ошибиться, сделать вывод и сделать по-другому и каждый человек имеет право на радость от своего проделанного. Это нельзя отнимать.

Какие виды терапии/консультации Вы используете?

Мне интересен телесно-ориентированный подход, в частности биоэнергетический анализ Лоуна, Райхианские техники. Я считаю, что нельзя отделять тело от психики, в нашей жизни итак хватает разделения. Тело и психика сильно связаны и влияют друг на друга, поэтому данные направления крайне эффективны. Оба этих направления имеют под собой психоаналитическую базу, поэтому из вербальных направлений мне близок психоанализ. Также я применяю арттерапию, психодраму, НЛП, эриксоновский гипноз, ДПДГ и другие. Я считаю, что смешивание разных направлений дает возможность профессионального роста, эффективность в работе, открытию нового.

Какие у вас подходы в терапии/консультировании?

У меня очень прямой подход. Я искренен и всегда открыт. В каких-то случаях я более жесткий, в каких-то — более мягкий.

Как работает дистанционная консультация (Skype)?

Консультирование по Skype, в основном я использую со знакомыми мне клиентами, которые находятся в отпуске или уехали домой. Так как я часто работаю с телом, для меня Skype-терапия в этом является исключением, что уменьшает мое желание работать по Skype. Я считаю, между людьми должен быть живой контакт, но всякие в жизни бывают ситуации и если есть способ и возможность поддержать человека, то я это делаю.

Может ли мне помочь консультация через Skype, электронную почту?

Может, но работа по Skype исключает прямой телесный контакт.

Что будет, если я записался на прием и не пришел?

Страшного ничего не будет. Посещение консультаций это Ваша ответственность, а не специалиста. Если Вы не предупредили о своем пропуске за 12 часов, то время, зафиксированное за Вами, оплачивается, даже если Вы не пришли.

Какой будет результат после консультации или психотерапии?

Все зависит от того, для чего то или другое Вам. Обычно результат положительный, если мы подошли друг другу.

Данный раздел составлен по вопросам посетителей, задавайте свои вопросы на форуме или через форму обратной связи.

Поделиться: