Как выбирать психолога?

Поиск специалиста в любой области это всегда трудоемкое занятие, поиск психолога-психотерапевта не исключение. Я не буду писать, как и где найти психолога, сейчас есть масса информации: интернет-порталы, поисковые системы, сайты психологов и социальных психологических служб, газеты и журналы. Я хочу обозначить несколько пунктов, на которые, по моему мнению,  стоит обратить внимание.

Образование

Хорошее базовое образование имеет большое значение, но еще большее значение имеет, то чему учится психолог после базового образования. После базового образования должно быть какое-либо дополнительное, позволяющее работать в психотерапевтическом ключе. Иногда оно может превышать сроки базового образования. Об образовании в психологии я рекомендую почитать мою статью «Психолог, психотерапевт, психиатр… Или есть ли в России психотерапия?». Я также думаю, если психологу интересно, то чем, он занимается, то должны быть и различные курсы, участия в тренингах в конференциях, изучение новых методов и направлений и тд.

Собственная психотерапия

Сейчас очень модно писать о супервизии, мол, каждый психолог, работающий, как психотерапевт обязан ее иметь. К сожалению, в России профессиональных сообществ, проводящих супервизию своих выходцев или коллег не так много. Этим могут похвастаться такие направления психотерапии как психоанализ и гештальт-терапия, в остальных случаях это не так серьезно, не так много, да и степень проработки самих супервизоров тоже под вопросом. Но вот собственного психотерапевта психолог/психотерапевт обязан иметь. Не какое-то количество часов пятилетней давности, а постоянного психотерапевта. Во-первых, чтобы проработать свои проблемы, коих может быть изначально гораздо больше, чем у сегодняшних клиентов, так как в эту профессию не приходят здоровые люди, а во-вторых это экологичное отношение к себе. С собственным психотерапевтом можно обсудить проблемы, возникшие в сессиях с клиентами, свои чувства, проекции, а может так оказаться, что вдруг вскроется очередной виток давнишней проблемы.

Где принимает

Психотерапия это работа, поэтому психолог или психотерапевт должен организовать себе рабочее пространство. Это необязательно должно быть какое-то пространство с антуражем, сертификатами на стенах, мягкими креслами, в которых можно уснуть или психоаналитической кушеткой, хотя для детского психолога неплохо иметь игровое пространство с игрушками. Но, мое однозначное мнение, это пространство не должно быть жилой зоной психолога. Иными словами, психолог не должен принимать у себя дома, даже если для этого есть специальная комната. У профессионального психолога должны быть хорошо выстроены границы и любое привнесение личной жизни в процесс психотерапии это нарушение границ, прежде всего клиента. Запах ужина, дети, звери, обстановка, все это жизнь специалиста, которая не должна касаться клиента, у клиента есть своя жизнь, а кроме того — проблема с которой он пришел. Такое жесткое отношение может показаться странным, ведь все мы люди, а работаем с душой и личностью, так как же так? Дело в том, что процесс психотерапии сильно связан с проработкой границ клиента, эта настолько тонкая тема, что для нее почти не существует специальных методов и техник, а проработка происходит путем осознания других тем. Так вот, ни о какой проработке границ речи не пойдет, если психологу комфортно принимать в домашних условиях. Нарушая свои границы, сознательно или бессознательно, психолог нарушает границы клиента, и это лишь на поверхности. Кто знает, какие еще проблемы существуют у психолога, которые он привносит в психотерапевтическую сессию. Кстати, на западе за прием у себя дома можно лишиться лицензии.

Психолог-маг, психолог-нумеролог, психолог-эзотерик

Я не отрицаю, влияние звезд при рождении или, что есть люди, которые могут что-то рассказать о прошлом, или увидеть больные органы, мы все живые существа, у нас есть биополе, возможно мы оставляем какой-то информационный след или заряжаемся энергией от звезд при рождении. Но все это не имеет никакого отношения к психике, к неврозу, который формируется в детстве, к психологическим травмам, к патологическим реакциям, а психолог работает с человеком, имеющим их, а не с тем как цифры, оборотни и звезды влияют на человека. Если мы имеем столько проблем при выборе профессионального психолога, то зачем добавлять еще? Вы бы хотели пойти на лечение к стоматологу-нумерологу? Или хирургу-эзотерику? Один скажет, что воспаленный зуб стоит удалять послезавтра, потому что сегодня звезды не так встали, второй найдет какое-нибудь особое значение аппендициту. Я думаю, лучше выбрать специалиста в одной области, в зависимости от того, что Вам больше сейчас хочется или необходимо — работать с собой или со звездами.

Возраст и пол психолога

Достаточным возрастом психолога для работы в психотерапевтическом ключе считается возраст близкий к 30 годам. В разных Европейских странах по-разному, например, в Австрии с 28 лет, а в Швейцарии с 30. Там, психолог раньше просто не может начать свою деятельность. У нас может, даже наши государственные психологические учреждения берут психологами девушек и юношей 22-х лет, то есть сразу после института.  Конечно, в таком возрасте нет ни нужного жизненного опыта, ни психологической зрелости (особенно в сегодняшнее время), не говоря, уже о достаточном количестве часов психотерапии или каких-то дополнительных образований.

Очень часто клиенты выбирают себе психолога, своего пола, то есть мужчина мужчину, а женщина женщину, «потому что так комфортнее обсуждать свои интимные проблемы». Я рекомендую в разное время поработать и с психологами противоположного пола, так как это будет совсем по-другому. И может вскрыться что-то совсем новое (в смысле глубоко старое) и неизведанное. В остальном, профессионализм психолога позволит успешно работать как с клиентом того же пола, так и противоположного. Если Вы, уже пришли к психологу и у Вас возникли затруднения в обсуждении проблем из-за пола психолога, не спешите искать другого. Для начала обсудите эту проблему, возможно, это сопротивление и возможно в Вашем случае Вам нужен именно этот психолог, так как сопротивление это защитная реакция психики, а значит это Ваша тема, с которой нужно работать.

Время приема

Важная часть психотерапии это длительность сессии. Обычно сессия длится от 50 до 60 минут, данный регламент пришел из психоанализа и это время выстрадано многолетним опытом психологами и психотерапевтами различных направлений. Это связано не с количеством клиентов в день и не с жадностью психологов, это то время, за которое достаточно конструктивно пообщаться, прийти к чему-то, а что-то оставить на следующий раз. Это то время, к которому, и в которое нужно быть готовым работать, что приходит постепенно. А после сессии важно отпустить и заняться другими делами. Важно, когда психолог может уложиться в данный срок, выстроить начало, середину и конец сессии, важно, когда он может «собрать» клиента перед уходом, а не удлинить сессию еще на час. Это тема опять про границы, про выстраивание их, про выработку важности работы, про серьезное к ней отношение, здесь так много всего, что в данной статье не имеет смысла описывать. Одно важно понимать, если психолог предлагает нестандартное время, то он должен объяснить, почему и если это будет что-то вроде — «да я за те же деньги два часа работаю», это будет манипуляцией.

Есть случаи, когда время может увеличиться, когда клиент приезжает из другого города, когда клиент находится в остром состоянии, переживает какие-то стрессовые события, находится в шоковой травме. Время таких сессий оговаривается заранее. Например, время работы с клиентом с шоковой травмой может быть увеличено до 90 минут.

Количество и частота встреч

Если мы говорим о психотерапии, то нужно готовиться к длительным срокам. Это может быть и один год и два и более. Психика взрослого человека очень ригидная (не гибкая), кроме того сопротивляется любым изменениям, поэтому и сроки такие. Если психолог скажет, что справится за месяц специальными техниками, то это будет опять манипуляция, потому что такого срока крайне мало, такого рода техник нет, а кроме того, справляться нужно будет Вам, с поддержкой психолога. Что касается частоты встреч, обычно это одна встреча в неделю, если не происходит ничего необычного и клиенту не нужна дополнительная встреча в неделю. Как я писал, если есть какие-то особые состояния, острые состояния переживания, шоковая травма, встреч может быть несколько. Крайне редко бывает больше двух встреч в неделю, и такие случаи оговариваются отдельно.

Оплата

Как говорится — «много денег не бывает», каждый психолог назначает ту цену, которая ему удобна. Ту, за которую он может работать и чувствовать себя в хорошем состоянии, вкладываясь в клиента и не чувствуя, что отдал больше, чем получил. Деньги в этом случае универсальное мерило, как бы цинично это не звучало. Если у психолога достаточно клиентов, то чаще цена высокая, ведь всех клиентов себе не возьмешь, да и как я писал, хороший психолог постоянно вкладывается в свое образование, а это дорого. Но цена может быть и манипуляцией, как низкая, так и высокая. Низкая цена это желание привлечь к себе клиентов, используя демпинг, но как я писал, цена играет важную роль в том, сколько психолог потратил, и сколько получил и, ставя цены заведомо ниже, скорее всего он лукавит, что ему эта цена комфортна, а значит, психолог не умеет экологично относится к себе, и это чревато таким же отношением к клиенту. Это опять очень интересная тема, которая касается границ и многих других нюансов, ведь деньги играют очень важную роль в психике человека. Если цена высокая, это так же может быть попыткой привлечь к себе внимание — раз дорого, значит эффективно. К сожалению, это не всегда так. По моим исследованиям ниже 2000 рублей в час профессиональный психолог на данный момент (март 2014) не берет.

Личные отношения с психологом

Как я, уже писал, тема границ очень тонкая и очень сложная. Она очень долго и очень сложно прорабатывается, поэтому часто можно встретить психологов с непроработанными границами, а это значит, вы можете работать у психолога дома, принимать пищу во время сессии, обедать, ходить в театр и многое другое. Это не профессиональный подход и крайне отрицательно влияет на терапевтический процесс. И в Европе у этической комиссии (в России таковой нет) могут возникнуть вопросы к таким психологам. В нашей стране, к сожалению это процветает.

У психолога могут возникнуть личные отношения с клиентом, это вполне естественно, но на этом заканчивается терапевтический процесс. И поэтому, если появились иные отношения, кроме терапевтических, профессиональный психолог обязан обсудить это вместе с клиентом и вместе они должны прийти к решению возможна ли терапия далее или, уже нет, после чего психолог может предложить коллегу, но терапевтический процесс со своим участием должен быть закончен.

Я перечислил те критерии, которые считаю важными, но решать, конечно, Вам, я специально не стал писать о, том, как дальше быть с тем, что вы имеете, может, стоит еще кого-то поискать, может, стоит остаться, данное решение принимаете Вы и с этого решения начинается психотерапия.

В конце я хочу привести вырезку из моей другой статьи: «Психолог, психотерапевт, психиатр… Или есть ли в России психотерапия?

«Главный критерий, который нужно учесть в выборе специалиста, — это его интерес к своей профессии. Я думаю, что специалист, живущий психотерапией, а в данном направлении по-другому просто нельзя, будет иметь не одно базовое образование, получив его 10 лет назад, а еще много различных курсов и семинаров. В остальном нужно полагаться на свое чутье, обычно психотерапевт и клиент подходят друг другу по разным причинам, если это произошло — хорошо, если нет, — не ленитесь искать другого специалиста. Через какое-то время Вы сами должны почувствовать свои изменения, если их нет, значит что-то идет не так. Для начала это можно обсудить со специалистом, а дальше верить в свою интуицию, ведь психотерапия именно про движение к себе, про чувствование себя, прежде всего, а не решение какой-то определённой проблемы».